중풍이란?

• 뇌혈관이 막히거나 터져서 운동마비나 의식장애 등의 신경증상을 나타내는 질병으로 우리나라 사망 원인의 제1위를 차지하고 있습니다.
• 중년이 되어 사회적으로 중책을 맡거나 가정에서 며느리, 손자보고 한창 기쁨을 맛보는 중에 중풍으로 인해 갑자기 사망하거나 식물인간, 반신불수가 될 수 있기 때문에 우리의 삶의 질을 황폐화시키는 매우 무서운 질병입니다.
• 그러나 중풍의 위험요인을 조기에 발견 조절하면 중풍을 예방할 수 있으며, 중풍의 초기 증상을 놓치지 많고 조기에 치료하면 병의 진행을 억제시킬 수 있습니다.

중풍은 어떻게 생기는가?

• 중풍은 크게 두 가지 발병기전으로 생깁니다.
• 하나는 혈관의 내벽이 좁아지거나 막히는 것이고(뇌경색), 다른 하나는 혈관이 터져서 생기는 경우(뇌출혈)입니다.

뇌혈관이 막히는 경우(뇌경색증)

뇌혈전증

• 뇌혈관에 동맥경화증이 생기면 혈관이 점점 좁아지고, 혈관 내벽이 상처받기 쉽게 되어서 이곳에 피가 응고되어 혈전을 형성하게 되는데 점차 진행되면 결국 뇌혈관이 완전히 막히게 됩니다.

뇌전색증

• 심장판막증이나 부정맥, 동맥경화증으로 인해 생긴 혈전이 떨어져 나가 혈류를 타고 가다 뇌의 작은 혈관을 막아서 생깁니다.

뇌혈관이 터지는 경우(뇌출혈)

고혈압

• 혈관내의 압력이 높기 때문에 혈관벽이 약해져서 터지는 경우입니다.
• 화를 내거나 무거운 물건을 들거나 갑자기 힘을 줄 때 혈압이 올라가므로 특히 위험합니다.

뇌동맥류, 뇌동정맥기형

중풍의 증상은?

• 뇌졸중을 초기에 발견하여 조기에 치료를 받으려면 뇌졸중의 증상, 징후를 잘 알고 있어야 합니다.
• 뇌는 부위에 따라 역할이 다르기 때문에 어느 뇌혈관에 장애가 있느냐에 따라 증상이 다양합니다.
• ※ 다음은 중풍을 의심할 수 있는 증상의 예입니다.
  • 감각이상 및 감각손실(손발의 힘이 없어지거나 손발이 저린다)
  • 심한 두통 및 구토(조금만 신경써도 머리가 아프다)
  • 언어장애 : 실어증, 발음장애
  • 어지러움증(현훈)
  • 기억력이 떨어진다.
  • 다리에 경련이 잘난다.
  • 귀가 울리며 잠이 잘 오지 않는다.
  • 운동실조증(비틀거리고 한쪽으로 쓰러지려함)
  • 시야결손, 복시(물체가 두개로 겹쳐보임)
  • 반신불수

중풍을 예방하려면!

정기적으로 혈압, 혈당, 혈중 지질을 측정합니다.

고혈압

당뇨병

고지혈증

흡연

고도의 비만증

과다한 스트레스, 운동부족

중풍에 대한 가족병력

담배를 끊습니다.

• 흡연은 일시적으로나마 혈압을 올리며, 동맥경화증의 위험을 증가시키기 때문에 금연을 하여야 합니다.
• 특히 고혈압이나 당뇨, 고지혈증이 하나라도 있는 분은 반드시 금연을 하셔야 합니다.

정상체중을 유지합니다.

• 비만은 동맥경화증의 위험인자이며, 체중을 줄이면 고혈압, 당뇨가 조절되기 때문에 정상체중을 유지하셔야 합니다.
• 표준체중={신장(cm)-100}x0.9

규칙적으로 운동을 합니다.

• 운동은 혈압을 낮추어 주며, 심장기능을 향상시키고, 혈관에 탄력이 생겨 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
• 또한 체중조절과 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 중풍 예방뿐만 아니라 체력향상 및 건강증진에 도움이 됩니다.
  • 운동종목 : 걷기, 빨리걷기, 조깅, 자전거 타기, 줄넘기, 계단 오르기, 등산, 수영 등
  • 운동시간 : 하루에 30~60분, 일주일에 3~5일
  • 운동강도 : 속옷에 땀이 약간 젖을 정도, 최대심박수의 60% 또는 이하(최대 심박수 = 220-나이)

과도한 음주를 피합니다.

• 음주 횟수를 일주일에 3회 이하로 줄이고 음주량도 줄입니다.
• 적절한 음주량은 소주 3잔 이하, 맥주 1병 이하, 막걸리 2사발입니다.

콜레스테롤 섭취를 줄입니다.

• 고지혈증은 동맥경화증을 일으키므로 콜레스테롤이 높거나 고혈압, 당뇨가 있는 분은 콜레스테롤 섭취를 줄여야 합니다.
• ※ 피해야 할 음식 : 달걀노른자, 마른오징어, 문어, 내장류(곱창,간), 알,새우, 젓갈류, 버터, 동물성지방 등