운동을 하려면 마음을 먹고 막상 실천하려 할 때, 자신에게 적합한 운동이 무엇이고 그 운동의 강도와 시간을 어느 정도로 실시해야 할 것인가에 대한 고민을 빠지게 됩니다. 이러한 고민을 해결해 드리기
위해 운동처방실에서 주민의 건강상태와 체력을 평가하여 과학적인 운동방법을 알려드립니다.
운동처방실 운영 (607-4495)
기 간 :
연중
대 상 :
지역주민
장 소 :
남구청 5층 운동처방실
내 용 :
체성분 검사 : 매주 월요일 09:00 ~ 17:00
유의사항 :
측정 전일 금주, 금연, 심한운동을 금함
영양상담실 운영 (607-4496)
기 간 :
연중
대 상 :
지역주민
장 소 :
남구청 5층 영양상담실
내 용 :
생애주기별 영양·비만 교육 및 상담
운동처방의 필요성
운동을 개인의 건강상태와 체력상태에 맞게 적당하게 하면 건강에 이로우나 과하게 하면 피로와 통증을 발생시켜 오히려 신체에 손상을 주게 됩니다. 따라서, 현재 자신이 선택한 운동이 자신의 건강상태와
체력수준에 알맞은 것인지 확인해야만 안전하고 효과적인 운동이 될 수 있습니다.
운동처방이란?
의사가 환자를 치료하기 위해 질환에 가장 적절한 약을 선택하여 그 양과 배합을 정하듯이 운동도 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등을 고려한 운동종류와 운동형식을 결정해 주고 그 양과 질을 어떻게
실시하여야 하는가를 제시하여야 합니다. 즉, 운동처방은 체력 향상, 건강유지와 증진, 운동능력 향상 등의 목적에 따라 개인의 체력과 건강상태에 맞는 가장 이상적인 운동내용과 방법을 과학적인 검사를 통해
결정해 주는 것을 의미합니다.
